Blog
Cómo regulamos nuestras emociones. Gestión emocional para el bienestar
Inés Arredondo
16/02/2024
¿Cómo regulamos las emociones? El modelo de Paul Gilbert de los sistemas de regulación emocional Este es un modelo que explica muy claramente cómo funcionamos a nivel emocional y que…
Aprendiendo a gestionar nuestros pensamientos: los filtros mentales
Inés Arredondo
01/06/2020
Los pensamientos son un contenido más de nuestra mente. En mindfulness se habla de la mente de “mono loco” para describir cómo funcionamos con respecto a ellos. Si te fijas,…
Conectando desde la empatía
Inés Arredondo
10/05/2020
¿Qué es eso de la empatía? Es una palabra muy usada en todos los ámbitos y se destaca como una capacidad que si potenciamos, nos va a beneficiar en nuestras…
Aprendiendo a saborear las pequeñas grandes cosas
Inés Arredondo
04/05/2020
En el fondo todos buscamos lo mismo, ser felices…Y de ahí surge la gran pregunta de qué es eso de la felicidad. A lo largo de mi vida me lo…
El poder de nuestra respiración
Inés Arredondo
01/05/2020
En nuestra respiración tenemos una gran aliada. Es un recurso que nos acompaña y que nos va a permitir volver al presente, saliendo de las tendencias de la mente a…
Mindfulness. ¿Qué es y cómo puede beneficiarnos?
Inés Arredondo
24/04/2020
Para responder a esta pregunta recordamos cuál es el funcionamiento de nuestra mente, tal y como han demostrado las investigaciones de la medicina y la neuropsicología, para después entender qué…
Autocuidado en tiempos de crisis del COVID-19
Inés Arredondo
21/04/2020
Estos días nos puede resultar difícil cuidarnos. Quizás nos encontremos fumando o comiendo más de la cuenta o nos cueste el establecer hábitos que nos benefician. Aquí os propongo unas…
Hacer frente al insomnio durante el confinamiento
Inés Arredondo
07/04/2020
Unos consejos para mejorar tu calidad de vida estos días que nos tenemos que quedar en casa para combatir al Coronavirus
Seis pasos para alcanzar el bienestar
Inés Arredondo
19/06/2019
• Vive el presente Nuestra mente está programada para ser una máquina de memoria y predicción, es uno de los aspectos que nos ha permitido sobrevivir, ya que así conseguíamos…