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¿Cómo regulamos las emociones? El modelo de Paul Gilbert de los sistemas de regulación emocional Este es un modelo que explica muy claramente cómo funcionamos a nivel emocional y que…

Los pensamientos son un contenido más de nuestra mente. En mindfulness se habla de la mente de “mono loco” para describir cómo funcionamos con respecto a ellos.  Si te fijas,…

¿Qué es eso de la empatía? Es una palabra muy usada en todos los ámbitos y se destaca como una capacidad que si potenciamos, nos va a beneficiar en nuestras…

En el fondo todos buscamos lo mismo, ser felices…Y de ahí surge la gran pregunta de qué es eso de la felicidad. A lo largo de mi vida me lo…

En nuestra respiración tenemos una gran aliada. Es un recurso que nos acompaña y que nos va a permitir volver al presente, saliendo de las tendencias de la mente a…

Para responder a esta pregunta recordamos cuál es el funcionamiento de nuestra mente, tal y como han demostrado las investigaciones de la medicina y la neuropsicología, para después entender qué…

Estos días nos puede resultar difícil cuidarnos. Quizás nos encontremos fumando o comiendo más de la cuenta o nos cueste el establecer hábitos que nos benefician. Aquí os propongo unas…

Unos consejos para mejorar tu calidad de vida estos días que nos tenemos que quedar en casa para combatir al Coronavirus

• Vive el presente Nuestra mente está programada para ser una máquina de memoria y predicción, es uno de los aspectos que nos ha permitido sobrevivir, ya que así conseguíamos…